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L’avoine

avoinePropriétés de l’avoine

• L’avoine fournit une grande énergie et est de digestion facile.
• Indiquée dans devant des efforts physiques ou psychiques étant riche en vitamines du groupe B et elle contribue même à calmer l’anxiété.
• Elle stimule les glandes tyroïdes, en aidant à métaboliser correctement les matières grasses.
• Elle favorise l’activité le pancréas, en réglant le sucre en sang.
• Sa fibre soluble aide à réduire le cholestérol.
• L’avoine favorise la production de lait pendant la grossesse et l’allaitement.

Information nutritionnelle (par chaque 60 g d’avoine)

• 230 Calories.
• 37 g d’Hydrates de Carbone.
• 8 g de Protéine.
• 28% en vitamine B1.
• 60% de Manganèse.
• Et en plus petite quantité : Magnésium, Phosphore et Fer.

Tu savais que l’avoine …?

C’est un déjeuner idéal pour commencer la journée avec énergie.
Et qui à son tour est un allié du système nerveux, capable de calmer l’anxiété et la nervosité.