A quoi sert le bruleur de graisse ?
Un article pour faire le point sur les différents effets des fat burner, notamment la thermogenèse.
Que manger avant et après une séance de sport ?
On sait que la pratique sportive nécessite d’adopter de bons réflexes nutritionnels, néanmoins, il est souvent difficile de savoir quoi manger avant et après l’effort....
Sport alimentation – les lipides
Les lipides ou graisses, sont des composés organiques liposolubles, produisant une énergie deux fois supérieure au glucides et protéines à poids égal. Ils sont donc...
Les glucides – Aliments pour les sportifs
Les glucides sont des sucres simple ou complexe ou encore des hydrates de carbone, nutriment de base de l'effort intense. 1g = 4 kcal. Notre...
Les protides – Nutrition du sportif
Les protides sont l’ensemble des protéines, des peptides et des acides aminés. Protéines, ce sont des substances azotées naturelles qui participent à la constitution des...