Conseil nutrition : informations sur les aliments et les régimes
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Nutrition sportive
Avoir une bonne alimentation quand on fait du sport est important. Les conséquences d’une mauvaise alimentation sont multiples : risque de blessure, hypoglycémie, mauvaise récupération, baisse de la performance et manque d’énergie. Les nutriments assimilés doivent couvrir les besoins liés aux grandes dépenses d’énergie.
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On sait que la pratique sportive nécessite d’adopter de bons réflexes nutritionnels, néanmoins, il est souvent difficile de savoir quoi manger avant et après l’effort....
Les lipides ou graisses, sont des composés organiques liposolubles, produisant une énergie deux fois supérieure au glucides et protéines à poids égal. Ils sont donc...
Les protides sont l’ensemble des protéines, des peptides et des acides aminés. Protéines, ce sont des substances azotées naturelles qui participent à la constitution des...