L’avoine

Propriétés de l’avoine

• L’avoine fournit une grande énergie et est de digestion facile.
• Indiquée dans devant des efforts physiques ou psychiques étant riche en vitamines du groupe B et elle contribue même à calmer l’anxiété.
• Elle stimule les glandes tyroïdes, en aidant à métaboliser correctement les matières grasses.
• Elle favorise l’activité le pancréas, en réglant le sucre en sang.
• Sa fibre soluble aide à réduire le cholestérol.
• L’avoine favorise la production de lait pendant la grossesse et l’allaitement.

Information nutritionnelle (par chaque 60 g d’avoine)

• 230 Calories.
• 37 g d’Hydrates de Carbone.
• 8 g de Protéine.
• 28% en vitamine B1.
• 60% de Manganèse.
• Et en plus petite quantité : Magnésium, Phosphore et Fer.

Tu savais que l’avoine …?

C’est un déjeuner idéal pour commencer la journée avec énergie.
Et qui à son tour est un allié du système nerveux, capable de calmer l’anxiété et la nervosité.

Quelques mots sur l'autrice

Je m'appelle Louise, passionnée depuis toujours par l’univers de la santé, de l’alimentation et du bien-être. Mon parcours est un mélange d’expériences personnelles et professionnelles qui m’ont amenée à me questionner, à apprendre, puis à partager.