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Catégorie:Nutrition sportive

Nos conseils pour bien vous alimenter avant une séance de sport.

Que manger avant et après une séance de sport ?

On sait que la pratique sportive nécessite d’adopter de bons réflexes nutritionnels, néanmoins, il est souvent difficile de savoir...

lipides

Sport alimentation – les lipides

Les lipides ou graisses, sont des composés organiques liposolubles, produisant une énergie deux fois supérieure au glucides et...

glucides

Les glucides – Aliments pour les sportifs

Les glucides sont des sucres simple ou complexe ou encore des hydrates de carbone, nutriment de base de l’effort intense. 1g = 4...

proteines

Les protides – Nutrition du sportif

Les protides sont l’ensemble des protéines, des peptides et des acides aminés. Protéines, ce sont des substances azotées naturelles...