Que manger avant et après une séance de sport ?
On sait que la pratique sportive nécessite d’adopter de bons réflexes nutritionnels, néanmoins, il est souvent difficile de savoir quoi manger avant et après l’effort....
Contre l’arthrose, pensez au régime !
L'arthrose est une maladie courante, surtout chez les plus de 60 ans : elle détruit peu à peu le cartilage des articulations ce qui entraîne...
Bien manger de 7 à 77 ans !
Pour être en forme, pas de mystère, il faut se nourrir correctement. Seulement voilà, dans une société où l’heure de table est de plus en...
Tout savoir sur la micronutrition et ses bienfaits
La micronutrition permet d’améliorer la santé en contrôlant son alimentation voire tout simplement en l’améliorant au fil des jours et permet ainsi de régénérer naturellement...
Vitamine C
Caractéristiques de la vitamine C La vitamine C est soluble dans l'eau, ce qui signifie que son excès s’élimine à travers l'urine. Sa plus haute...
Les secrets pour alimentation équilibrées
Secrets alimentation équilibrée, menu équilibré, manger sainement Les journées de travail bien remplies associées à des longs temps de transport ne donnent pas envie de...
Les épices et leurs vertus
Les épices parfument les plats, exhaussent leur goût et possèdent des vertus surprenantes. Si certaines ont des propriétés plus marquées (faciliter la digestion, antibactériennes, stimulantes…),...
Les additifs alimentaires
Pour quoi sont-ils utilisés ? On utilise les additifs alimentaires pour embellir et améliorer l'aspect des aliments et les boissons. Ce sont des additifs inutiles...
Sport alimentation – les lipides
Les lipides ou graisses, sont des composés organiques liposolubles, produisant une énergie deux fois supérieure au glucides et protéines à poids égal. Ils sont donc...
Les macronutriments
Macronutriments - repas équilibrés - apports nutritionnels conseillés Les macronutriments, plus connus sous l’appellation glucides, protéines et lipides, constituent la principale source d’énergie de notre...
La recette du Poulet en croute de sel
Recette poulet - poulet croute de sel - recette poulet croute de sel Le poulet en croûte de sel est une recette à la fois...
Le Sodium
Vu que le sodium abonde dans la majorité des aliments, nous ingérons une plus grande quantité que nous en avons besoin, en nuisant sérieusement à...